Облачно
Рига
-4°
Облачно
LV RU
Здоровье и красота

Скажи «да» белому рису и макаронам

 
24 августа 2016  20:28

Белый рис и макароны, которые, по словам многих диетологов, очень вредны для фигуры, не заставят вас набрать лишних килограммов и даже могут помочь контролировать свой вес.

Сочетайте белый рис со здоровыми продуктами - и лишние килограммы вас обойдут стороной

Сочетайте белый рис со здоровыми продуктами - и лишние килограммы вас обойдут стороной

Нас предупреждали в течение многих лет, что крахмалистых продуктов необходимо избегать, если мы хотим похудеть. Но новые исследования показывают, что один тип углеводов не принесет вам лишних кг и даже может помочь контролировать и поддерживать вашу талию. Это класс углеводов называется "резистентный крахмал". Он включает в себя незрелые бананы, цельное зерно, фасоль, белый рис и даже макароны (приготовленные аль денте). Переваривать эти продукты потребуется гораздо дольше, и вы будете чувствовать себя сытым больше времени. Это очень отличается от рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, которые быстро усваиваются организмом.

Ника Нарубина Фото: Vida Press

 






    Правила комментариев

    Рекомендуем